LA MOTIVACIÓN ES EL MOTOR

¡Buenas tardes a todos! Hoy vuelvo con otra entrada de MOTIVACIÓN. No sé si será por el calor, pero cada vez oigo con más frecuencia últimamente eso de "No tengo ganas de nada". La MOTIVACIÓN es fundamental en nuestra vida diaria. Nuestro motor, nuestro punto de arranque. Si la perdemos, es importante volver a encontrarla. Cuando mis pacientes llegan a la consulta, si están desmotivados colaboran menos, o nada. Se avanza poco y con más lentitud. Nosotros los profesionales tenemos que motivarles al cambio, a conseguir los objetivos que persiguen. No voy a hablar en este post de un modelo teórico conocido como es el de Prochaska y Diclemente ( para quién este interesado se lo proporciono ), voy a dar una serie de "tips" sencillos sobre como motivar a nuestros pacientes. Estos mismos tips os servirán al resto de lectores también. Vamos alla:

- Definir los objetivos. Tenemos que definir de forma conjunta con el paciente los objetivos de intervencion. Estos objetivos tienen que ser concretos y si se puede, medibles. Por ejemplo incrementar las actividades, manejar la ansiedad, etc...

- Provocar el deseo de alcanzar los objetivos. Sin deseo no hay pasion. Deseamos cuando imaginamos lo agradable que es algo, sin limitaciones ni ataduras. Dejarse llevar....

-Mantener la pasión. La pasión da sentido a nuestra vida y nos arrebata la razón. Impulsa a seguir hacia delante y minimiza los riesgos. 

-Visualizar el cambio. Y si es con todo lujo de detalles ¡mucho mejor!

-Premiar los logros. El refuerzo tiene que ser frecuente y ser variable según como sea nuestro paciente. Los errores también son una oportunidad de aprendizaje y hay que premiarlos de vez en cuando (no al revés).

-Disciplina. Las técnicas han de quedar claras. Todo tiene que tener un orden. La disciplina hace que mejoremos nuestra conducta

-Resiliencia ante las adversidades que siempre aparecen en el camino.

¿Qué os ha parecido el post de hoy? Contadme vuestras maneras de motivaros y de seguir hacia adelante en los cambios. Para cualquier duda, ¡aqui me teneis!. 

                               "NO TENGAS MIEDO DE LOS CAMBIOS LENTOS. 
                                 SÓLO TEN MIEDO DE PERMANECER INMOVIL"