¿ES ESTO UNA CRISIS DE ANSIEDAD?

Hola a todos!!!!!!! Ya estamos en las semanas de las compras navideñas!!! Si vais a cualquier Centro Comercial o Supermercado grande os encontrareis rodeados de mucha gente. Este es el comienzo de lo que nos espera las siguientes semanas!! Muchas personas llevan bien eso de estar rodeadas de tantas personas y de esperar largas colas para poder pagar. Sin embargo, a mucha gente estos días les agobian. Y, cuando están en situaciones de multitud, empiezan a notar sudores, temblores, sensación de falta de aire,etc...Entonces se preguntan: ¿qué me ocurre? ¿será esto una crisis de ansiedad? El post de hoy será dedicado a las CRISIS DE ANSIEDAD. Como es un tema extenso, hoy os daré a conocer como saber si estáis teniendo una crisis de ansiedad, así como un mecanismo explicativo breve de las mismas.

¿ES ESTO UNA CRISIS DE ANSIEDAD?:

Una crisis de ansiedad es una respuesta intensa de malestar. Digamos que es como un "subidón". En un corto espacio de tiempo hemos empezado a notar en nuestro cuerpo:

- Palpitaciones.

- Sudoración.

- Temblores

- Sensación de ahogo.

- Sensación de atragantarse

- Opresión torácia.

- Inestabilidad, mareos.

- Naúseas.

- Miedo a morir o volverse loco.

¿ POR QUÉ OCURRE UNA CRISIS DE ANSIEDAD?

Cuando una persona se enfrenta a una situación de peligro (imaginemos que aparece ante nosotros un atracador) en nuestro cuerpo suceden una serie de cambios fisiologicos (mencionados anteriormente) que son totalmente adaptativos para afrontar ese peligro. Si no existiesen esos cambios el ser humano no habria sobrevivido. Pensemos que la ansiedad es una emocion que surge ante potenciales situaciones peligrosas. Es evidente, que en nuestro siglo no vamos a encontrarnos depredadores ( salvo que vayamos a Africa ) que pongan nuestra vida en peligro. Pero si para nosotros ahora, una ALERTA puede ser que nuestra pareja nos ha dejado; que hemos suspendido un examen; una discusión con un amigo,etc...Si en algún momento interpretamos algún suceso como peligroso para nosotros (para nuestra autoestima,nuestro bienestar físico,etc) entonces se dispara la alerta y de igual forma suceden estos cambios.  

La intolerancia a cualquier cambio en las sensaciones corporales también influye en el inicio y mantenimiento de las crisis de ansiedad. Si notamos un cambio en nuestro ritmo respiratorio y enseguida pensamos: "sera peligroso...que me estará pasando?", aquí la alerta se disparara de forma rápida y de nuevo aparecerán los cambios fisiológicos. 

Espero que este post os haya sido útil. No os olvideis que en próximas entradas os daré tips y mecanismos para su afrontamiento. Hasta la proxima!!!!!!!!!!!!!

                "Nada grandioso fue jamás conseguido sin peligro"