¿POR QUÉ NOS ESTRESAMOS?

¡Hola a todos!
 

Hoy os quiero hablar en el post del ESTRES.Todos tenemos problemas en nuestra vida diaria; y a veces estos pueden ocasionarnos mucho estrés.
Pero, ¿ por qué motivo?.
 

Las razones son fundamentalmente dos:

1- Cómo percibimos esa situación: Si la percibimos de una manera negativa; catastrófica; etc...es más probable que aparezca la respuesta del estrés.

2- Los recursos que pensamos que tenemos a la hora de resolver tal situación o problema. Si sentimos que no la afrontaremos o  nos sentimos impotentes ante la misma también aparecerá la respuesta.
 

Pongamos por ejemplo que hemos perdido el empleo. Si este suceso nos hace pensar de forma negativa ( ej. Nunca encontrare un empleo; me despidieron porque no era lo suficientemente bueno) o si no tenemos herramientas de afrontamiento ( en este caso seria cómo encontrar otro trabajo) aparecerá ese estrés.

En próximas entradas os explicare un método para solucionar problemas y tips para interpretar de forma más realista los acontecimientos.

Y vosotros, ¿estais estresados a menudo? ¿Creeis que podeis mejorar en algunos de estos aspectos? ¡Contadme!

¡¡¡¡Que tengais un feliz comienzo de semana!!!! 

¿TENGO UNA BUENA SALUD MENTAL?

¡¡Bienvenidos a mi blog!!
 

Muchas veces escuchamos a la gente expresiones como "...está mal de la
cabeza...." " anda como loco...." que al final resultan ser
coloquiales y no nos planteamos que quieren decir realmente más alla
de ellas.
 

Muchos autores conocidos han definido ya lo que es tener una buena
salud mental. Asi para Freud era "amar y trabajar" y para otros como
Menninger la capacidad de adaptación.
 

Pero al final muchas veces las definiciones no ayudan y nos seguimos
quedando con la duda de si nosotros o la gente de nuestro entorno
estamos "bien" mentalmente hablando.
 

Frecuentemente para establecer ese "bienestar" algunos nos fijamos en lo que
tenemos alrededor. Sabemos que es socialmente deseable ser
perfeccionista; cumplir con los objetivos; ser atractivo....Cuanto más
nos parezcamos a los demás (pensamos) mejor nos sentiremos...

Para otros, consiste en saber responder de forma racional sin que influyan
demasiado las emociones en nuestros problemas de la vida diaria...

Sin embargo, otros lo identifican con los momentos de felicidad..y
..cuantos más momentos tengamos mejor...
 

Sea lo que sea, parece que lo que consideramos salud o bienestar mental
es una cuestión más subjetiva que depende de nuestra personalidad; de
nuestra cultura y expectativas entre otros factores.
 

Y vosotros ¿ que opinais?
 

Espero que esta primera entrada haya servido para engancharos a este
blog de las emociones pensamientos y conductas....que es lo que al
final definen a cada ser humano.

Muchas gracias