Tengo la costumbre de evaluar lo que hago, es decir, si tengo que cambiar o no algo en mi vida. Este post va a ir dirigido a cómo conseguir metas. Nuestra salud mental, bienestar,etc está totalmente condicionado porque tengamos esta capacidad. Si queremos cambiar algo con seguridad y no lo hacemos, a la larga nos sentiremos frustrados.
Lo primero es preguntarnos si queremos cambiar algo concreto de nuestra vida. Cada uno de vosotros puede pensar que debe bajar de peso; estudiar mas; dedicarle más tiempo a la familia,etc...Una vez hemos definido ese cambio, vamos a ver las consecuencias negativas que nos reporta esa conducta. Imaginad en el caso de que fuese bajar de peso, las consecuencias pueden ser vernos mal con la ropa, tener peor salud,etc. A continuación, es fundamental visualizarnos con ese problema en el futuro con los problemas que nos acarraerá. Y, al contrario, visualizad de manera concreta, todo lo positivo que traería a vuestra vida el hacer eso que os habeis planteado hacer. Esto tiene que recordarse diariamente. Porque cada acción diaria, tiene que ir dirigida a esas visualizaciones. Ahora, sólo es cuestión de que practiqueis vosotros. OS ANIMÁIS??????
Algo que os puede ayudar, es el uso del MODELO GROW, utilizado en el mundo del coaching con bastante frecuencia.
El modelo GROW es asi de simple:
G (goal)= meta. ¿ Que es lo que quiero?
R (reality)= realidad. ¿Dónde estoy ahora?
O (options)= opciones. ¿Qué opciones tengo?
W (will)=voluntad. ¿Que voy a hacer?
Es fundamental tener una actitud de ilusión, toma de conciencia, imaginación sin límites, responsabilidad y compromiso.
Espero que os haya gustado este post de salida. Contadme cómo van realizandose vuestras metas. Gracias!!!!
