SOY...LUEGO COMO

Hola a todos!!! Llego el verano  y con ello dejar más a la vista nuestro cuerpo. En el trabajo, en los bares, la gente habla de la "operacion bikini" y de las dietas "detox". Algunos se miran en el espejo y se sienten atractivos;otros no tanto....Elena y Ana son dos hermanas gemelas. Cuando Elena se mira al espejo piensa " Que bien estoy. Soy mas guapa que la mayoria..". Ana, sin embargo piensa: " Que horrible soy. No me gustan mis piernas..". Ana frente a la comida siente mucha ansiedad y hace todo lo posible por elegir ropa que le tape o le disimule esa zona corporal.  El fisico de las dos hermanas es el mismo, ¿entonces que es diferente? Su PERCEPCION DE LA IMAGEN CORPORAL.

Desde nuestra infancia, la sociedad nos marca un patron de perfeccionismo estético. Recordemos el cuento de "Cenicienta" o "Blancanieves" (que consiguen al principe). Los anuncios de TV, las revistas, el cine, etc nos lanzan mensajes de que si eres delgada obtendrás con más facilidad el éxito ( a los chicos sin embargo se les exige otro tipo de belleza: ser musculosos, fuertes). Cogemos un metro para ver si nuestras medidas son 60-90-60 e insistimos en probarnos tallas menores a la 38.Así vamos construyendo un "ideal" y , claramente, cuanto más nos alejamos de este ideal más insatisfechos nos sentimos con nuestro cuerpo. 

¿Que pistas nos indican que tenemos una IMAGEN CORPORAL NEGATIVA?:

- Si valoramos de forma negativa nuestra forma corporal.

- Cuando sentimos verguenza o ansiedad por nuestro cuerpo.

- Si sólo consideramos a los demás atractivos.

A veces, en la búsqueda de ese ideal, muchas personas gastan dinero y tiempo en productos light; o incluso comienzan a tener conductas desadaptadas con la comida ( restringir alimentos; vomitar comidas,etc) llegando a poner en peligro su salud. De la misma forma que no dormir no es una moda, no comer tampoco lo es....En próximos post hablare de forma más detallada de los trastornos alimentarios.

Sin más, me despido hasta la proxima entrada!!

                                      " APRENDER A APRECIARTE ES POSIBLE"

LA VERDAD DE SER EMPATICO

¡Hola amigos! Con estas altísimas temperaturas, se puede decir que ¡YA HA LLEGADO EL VERANO! Aprovechad para leer mi entrada de hoy mientras os tomais un mojito, y si puede ser en la playa o en la piscina...¡mucho mejor!

Como os imaginais, en mi trabajo diario es muy necesario tener EMPATIA. Sinceramente, no soy empática al 100x100...He aprendido a detectar ( eso si) ante que perfil de personas mi empatía disminuye. Empático no es lo mismo que simpático ( hay gente que lo confunde). Todos conocemos a personas que lloran cuando ven una situación trágica en TV; gente que busca solucionar los problemas de los demás porque sino ellos mismos se sienten fatal...Estas personas conectan de forma extrema con los posibles sentimientos y emociones de los demás. Suelen comprender mejor, juzgar menos las acciones del otro, y como consecuencia tienen más calidad en sus relaciones sociales.

¿ Qué es la empatía entonces? Es una experiencia, una conexión con el otro ( que va más allá de nosotros), es un conocimiento de una realidad diferente a la nuestra. La empatía se aprende. Los padres son los primeros modelos que enseñan a sus hijos a ponerse en el lugar de....a sentirse como otra persona ( "Fijate en Pablo tiene que estar muy triste porque se ha muerto su perrito").

Hemos podido ver como algunos gobiernos en España ( como en Canarias por ejemplo) se incluyen ya asignaturas de educación emocional. Me parece una medida muy acertada, ya que muchos padres se centran solo en el aprendizaje de idiomas,matemáticas,etc pero obvian el aprendizaje emocional; aquel que nos ayuda a conseguir nuestro bienestar y objetivos. La empatía no solo conlleva ventajas , sino también muchas DESVENTAJAS. Hasta que aprendemos a manejarla, nos hace sufrir más que al resto de seres humanos.Pero, una vez la usamos como herramienta, podemos conseguir muchas de nuestras metas gracias a ella. Hubo una etapa en mi vida en que detestaba esta capacidad..me molestaban cosas que a los demás no les molestaban; percibía aspectos que para los demás no tenían importancia...Recuerdo estar sentada con unos conocidos cenando una noche y empezar a advertir que uno de ellos flirteaba con otro ( a pesar de estar su mujer delante), que los demás ignorasen esta situación y que semanas después te enteres que esa pareja se separó.....Ahora trato de buscar un enfoque positivo a esta "cualidad". Afortunadamente creo que elegí la profesión adecuada para darle rienda suelta jejej

¿Cómo saber si sois empáticos?: 

-Os gusta imaginar como son otras personas ( lo que piensan, como se sienten,etc)

-Detectais de forma rápida los conflictos entre personas.

-A cada persona le hablais de forma diferente ( según su edad, inteligencia,etc)

-La gente me dice: " me comprendes mejor que nadie"; "tu me escuchas de verdad".

-En situaciones determinadas sintonizo con las emociones y pensamientos de los demás

Ahora quiero que penseis en una persona de vuestro entorno a la que considereis empática: ¿Como es ella? 

En próximos post os daré tips para fomentar la empatía.

¡¡¡Que tengais un buen fin de semana!!! .¡¡¡EL MUNDO ES DE LOS EMPÁTICOS!!!